Ternyata Meditasi Mencegah Penuaan Dini

Banyak dikatakan bahwa pola hidup sehat menentukan kualitas hidup dan tingkat kesehatan seseorang. Karena kemampuan seseorang untuk tetap menjaga pola hidupnya tetap sehat dan teratur menunjukkan tingkat pengendalian diri yang baik dan kepeduliannya terhadap tubuhnya sendiri. Tak hanya menjaga pola makan saja, berolah raga pun perlu dilakukan agar tubuh anda tetap bugar dan sehat. Salah satu olahraga yang baik untuk dilakukan adalah dengan rutin bermeditasi setiap hari, lebih baik lagi jika dilakukan setiap pagi.


Bermeditasi selama 10-20 menit secara rutin dipercaya mampu memberikan manfaat memperpanjang umur serta mencegah penuaan. Meditasi mampu meredakan stres, memperbaiki pola tidur anda yang terganggu dan tak teratur, menurunkan tekanan darah, memperbaiki fungsi tubuh khususnya fungsi kardiovaskular, serta mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meditasi juga mampu membuat perasaan lebih nyaman dan rileks. Dengan begitu mood anda akan terjaga selama seharian dan anda bisa lebih fokus dan mengerjakan aktivitas anda dengan menyenangkan.


Belajar meditasi sendiri bukanlah hal yang sulit. Banyak  kelas mengenai meditasi dibuka, dengan mendaftar ke salah satu kelas meditasi anda akan mendapatkan jadwal belajar dan diajari cara bermeditasi sendiri. Atau jika ingin belajar sendiri, anda bisa menggunakan tutorial atau melihat dari web. Namun begitu, akan lebih baik jika anda mempelajarinya di bawah pengawasan seseorang agar bisa dipantau perkembangannya. Nantinya setelah anda merasa mampu bermeditasi sendiri, anda bisa menerapkan ilmu meditasi ini di rumah dan di mana pun. Meditasi mampu mengimbangi pola hidup sehat anda menjadi lebih bak lagi.

Baca selengkapnya »

Meskipun Sibuk Infinite L Tetap Berolahraga

Infinite L yang saat ini sedang memiliki kesibukan di luar menyanyi bersama grupnya, punya cara sendiri untuk menjaga kesehatan tubuh agar selalu tampak segar dan bugar. Pria kelahiran tahun 1992 ini sedang sibuk menyelesaikan syuting bersama pemain-pemain lainnya dalam drama Cunning Single Lady yang ditayangkan di MBC—salah satu stasiun TV ternama di Korea Selatan. Di dalam drama tersebut, L berperan sebagai seorang supir dari wanita kaya raya yang diperankan oleh Lee Minjung. Karena drama ini diputar setiap Senin sampai Rabu, L tidak memiliki waktu banyak untuk melakukan kegiatan lainnya selain syuting drama tersebut. Ia bahkan sudah jarang bertemu dengan personil-personil Infinite lainnya selain di asrama mereka.


Meski sulit mencari waktu untuk melakukan kegiatan yang lain, L tetap menyempatkan diri untuk berolahraga demi menjaga kesehatan tubuh yang menurutnya akan rentan terserang penyakit jika tidak dibiasakan bergerak. Olahraga yang dipilih L tidaklah rumit, bahkan tidak membutuhkan biaya sama sekali. Setiap pagi, sebelum memulai kegiatannya, ia biasanya melakukan skipping di teras asrama Infinite hingga 1000 kali atau 15 menit. Setelah berkeringat, L akan langsung membersihkan diri dengan mandi kemudian berangkat ke lokasi syuting. Lalu, setelah syuting yang memakan waktu seharian itu selesai, L akan kembali berolahraga 15 menit sebelum beristirahat agar tidurnya lebih nyenyak. Dengan berolahraga dengan teratur seperti demikian, L percaya tubuhnya akan selalu sehat dan wajahnya akan selalu tampak segar dan berseri.

Baca selengkapnya »

Sayur Lengkap dari Kebun Sendiri

Entah mengapa, sejak kecil ibu saya selalu mengajarkan soal manfaat sinar matahari bagi manusia dan semua makhluk hidup yang ada di bumi kepada semua anak-anaknya tidak terkecuali saya. Mungkin karena hobi beliau yang senang merawat tanaman-tanaman hias di kebun kecil di samping rumah kami. Di kebun tersebut terdapat pot-pot yang berisi tanaman-tanaman yang dirawat oleh ibu saya dengan sangat apik , mulai dari bonsai, anggrek hingga tanaman buah kecil seperti beri-berian dan cabai. Karena tanaman-tanaman tersebut dirawat dengan sangat baik, pertumbuhannya pun berlangsung sangat cepat dan buah-buah yang dihasilkan dapat dikonsumsi oleh kami sepuasnya. Awalnya ibu saya tidak terlalu banyak menanam tanaman yang menghasilkan, beliau hanya suka pada bentuk dan warna tanaman yang cantik jika dipajang berjejer. Namun setelah lama berkebun dan mulai memiliki pengalaman, pohon-pohon buah-buahan mulai menarik perhatian beliau karena bisa dikonsumsi oleh kami sekeluarga.


Kebun yang terletak di samping rumah kami tersebut tidak memiliki atap sehingga langsung mendapat manfaat sinar matahari yang memang berfungsi untuk berfotosintesis bagi para tanaman dapat bekerja dengan baik. Kini telah berjalan dua tahun kami tidak lagi membeli sayur-sayuran dari toko atau tukang sayur yang lewat karena kami selalu memiliki persediaan tomat, ketimun, dan bayam yang cukup. Untuk selanjutnya, ibu saya berencana untuk menambah koleksi tanaman sayur dan buahnya dengan kangkung darat kesukaan ayah  juga pohon buah yang sedikit lebih besar seperti nanas atau jeruk.

Baca selengkapnya »

Pengalaman Teman Berkunjung Ke Jepang

Di Jepang orang-orang biasanya melakukan bisnis sambil minum teh. Hal ini saya baru ketahui ketika teman saya berkunjung ke negeri sakura tersebut. Meeting yang teman lakukan bukanlah di kantor tapi di sebuah kedai teh langganan. Ada ruangan khusus yang disediakan dan rupanya bukan mereka satu-satunya rombongan yang ada disana. Masing-masing ruangan itu cukup besar, bisa menampung hingga lima belas orang. Rupanya hal tersebut memang sudah menjadi kebiasaan disana. Deal-deal besar terjadi justru di kedai teh dan bukannya di ruang meeting perusahaan.

Setiap negara memang memiliki kebiasaan sendiri. Di Indonesia sendiri menurut pengalaman saya banyak deal bisnis yang dilakukan di lapang golf. Karena itu banyak pejabat yang belajar main golf. Dan banyak juga para pelobi perusahaan yang bermain golf. Jika di Jepang ternyata hal itu lain lagi, dan tentunya kebiasaan di negara lain pastinya berbeda pula.


Namun jangan bayangkan acara minum teh itu seperti acara nongkrong sembarangan. Di ruang kedai teh itu kita duduk bersila di lantai dengan khidmat. Cangkir teh yang dihidangkan pun bentuknya kecil. Sekali teguk pun langsung habis. Tehnya sendiri pun berwarna hijau tanpa memakai gula. Memang kiranya  tujuan dari minum ini bukan untuk menghilangkan dahaga. Tapi merupakan sebuah kebisaan berbagai kalangan masyarakat Jepang. Bahkan dalam acara yang lebih resmi konon ada ritual-ritual tertentu yang dilakukan, semacam sebuah upacara. Begitulah pengalaman yang teman saya dapatkan ketika melakukan kunjungan kerja ke Jepang. Sebuah pengalaman baru yang menarik perhatian.

Baca selengkapnya »

Manfaat Menanam Buah Anggur di Rumah

Manfaat buah anggur yang kaya membuat beberapa orang tidak sekedar ingin mengonsumsinya, akan tetapi juga ingin turut menanamnya. Dengan menanam buah ini, maka mereka bisa mendapatkan buah anggur secara “gratis” dengan Cuma-Cuma dalam keadaan yang masih segar. Dengan kemampuan untuk tumbuh di banyak tempat di berbagai belahan dunia, berarti menanam anggur di kebun kita bukan suatu hal yang mustahil. Selain itu, anggur di kebun kita juga selain sebagai buah yang rasanya enak juga bisa menjadi penghias kebun rumah kita.


Langkah pertama adalah memilih anggur yang akan kita tanam. Ada tiga jenis anggur yang Amerika, Eropa dan Muscadine. Anggur Amerika cocok ditanam di iklim yang hangat dan memiliki cahaya matahari yang cukup seperti California Tengah. Langkah berikutnya adalah pilih satu tanaman yang terlihat sehat, kuat dan telah berumur satu tahun. Jika memungkinkan, periksa kembali pada ahli tanaman untuk memastikan bebas virus agar tumbuhnya dapat terus berjalan.

Tanaman anggur dapat hidup dari 50 tahun hingga 100 tahun, oleh karena itu, pilihlah area yang pas untuk pertumbuhan tersebut. Beri ruang yang cukup dengan tanaman lainnya agar tidak saling berebut kandungan tanah. Siapkan teralis untuk pohon anggur Anda agar dapat tumbuh sesuai dengan skema yang Anda harapkan. Kayu berkisi-kisi kawat bisa menjadi pilihan, atau dengan besi-besi kuat pun tidak menjadi masalah. Dan terakhir rencanakan mengenai rencana penanaman pada bulan-bulan tertentu. Tunggu penanaman hingga bebas dari musim hujan pada saat awal.

Dengan menanam anggur di rumah, maka Manfaat buah anggur segar dapat kita peroleh dengan cepat tanpa harus pergi ke toko buah maupun supermarket. Selain itu, kita juga dapat memastikan bahwa buah anggur yang kita makan bebas pestisida dan bahan makanan berbahaya lainnya.


Baca selengkapnya »