Ternyata Meditasi Mencegah Penuaan Dini

Tidak ada komentar
Banyak dikatakan bahwa pola hidup sehat menentukan kualitas hidup dan tingkat kesehatan seseorang. Karena kemampuan seseorang untuk tetap menjaga pola hidupnya tetap sehat dan teratur menunjukkan tingkat pengendalian diri yang baik dan kepeduliannya terhadap tubuhnya sendiri. Tak hanya menjaga pola makan saja, berolah raga pun perlu dilakukan agar tubuh anda tetap bugar dan sehat. Salah satu olahraga yang baik untuk dilakukan adalah dengan rutin bermeditasi setiap hari, lebih baik lagi jika dilakukan setiap pagi.


Bermeditasi selama 10-20 menit secara rutin dipercaya mampu memberikan manfaat memperpanjang umur serta mencegah penuaan. Meditasi mampu meredakan stres, memperbaiki pola tidur anda yang terganggu dan tak teratur, menurunkan tekanan darah, memperbaiki fungsi tubuh khususnya fungsi kardiovaskular, serta mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meditasi juga mampu membuat perasaan lebih nyaman dan rileks. Dengan begitu mood anda akan terjaga selama seharian dan anda bisa lebih fokus dan mengerjakan aktivitas anda dengan menyenangkan.


Belajar meditasi sendiri bukanlah hal yang sulit. Banyak  kelas mengenai meditasi dibuka, dengan mendaftar ke salah satu kelas meditasi anda akan mendapatkan jadwal belajar dan diajari cara bermeditasi sendiri. Atau jika ingin belajar sendiri, anda bisa menggunakan tutorial atau melihat dari web. Namun begitu, akan lebih baik jika anda mempelajarinya di bawah pengawasan seseorang agar bisa dipantau perkembangannya. Nantinya setelah anda merasa mampu bermeditasi sendiri, anda bisa menerapkan ilmu meditasi ini di rumah dan di mana pun. Meditasi mampu mengimbangi pola hidup sehat anda menjadi lebih bak lagi.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer