Trik Olahraga Sehat Sebelum Bekerja

Tidak ada komentar
tips Trik Olahraga Sehat Sebelum Bekerja
Tips kesehatan identik dengan olahraga yang ketat dan teratur. Bagi para pekerja kantoran, aktivitas olahraga kadang tak bisa pas dengan waktu sibuk saat di kantor. Padahal trik olahraga sehat bisa dilakukan sebelum bekerja atau menjelang berangkat ke kantor. Bagaimana langkah-langkahnya?

Biasanya jam pekerja kantoran adalah tepat jam 9 pagi. Namun kebanyakan orang berangkat sedari pukul jam 8 untuk menghindari kemacetan  atau agar tiba lebih pagi dari yang lainnya. Nah untuk aktivitas olahraga, anda bisa melakukannya sesudah bangun di pagi hari sekitar pukul 5 atau 6. Aktivitasnya pun tak susah kok, anda tak perlu melakukan ritual angkat beban, lari marathon ataupun sit up-push up ratusan kali. Itu hanya dikondisikan untuk mereka yang memang sudah jempolan dalam urusan olahraga. Nah, untuk pemula atau mereka yang baru menjalankan aktivitas olahraga, mulailah pagi hari sebelum bekerja dengan stretching dan lari di tempat. Hitungannya pun tak perlu banyak-banyak, hanya paling maksimal sebanyak 30-50 kali. Bila sudah terbiasa, maka anda bisa mencoba jenis olahraga lain seperti sit-up atau push up.

Disarankan juga untuk melakukan jogging singkat, dengan rute yang tak perlu terlalu jauh misalnya hanya di sekitar lingkungan kompleks rumah anda. Anda bisa menetapkan sekitar satu jam untuk memfokuskan pada aktivitas olahraga ini. Setelahnya, anda bisa langsung mandi, sarapan dan segera memulai hari bekerja di kantoran. Bila dilakukan secara teratur, tubuh yang sehat dan kuat pun akan bisa anda dapatkan. Poin tambahan lainnya adalah anda akan nampak lebih segar dan ceria ketika datang ke kantor. Itulah tips kesehatan jitu berolahraga sebelum bekerja yang sangat direkomendasikan untuk anda.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer