Turunkan Resiko Diabetes Dengan Apel

Tidak ada komentar
banyak manfaat buah apel
Ada banyak sekali manfaat buah apel, salah satunya adalah untuk menurunkan resiko terkena diabetes. Diabetes adalah sebuah penyakit yang muncul akibat glukosa yang terlalu tinggi di dalam darah. Banyaknya glukosa dalam darah ini memengaruhi gula darah yang mengakibatkan insulin tidak dapat bekerja dengan sempurna.

Manfaat buah apel ternyata sangatlah hebat. Buah ini memiliki nutrisi yang sangat banyak yang diakui dapat menurunkan resiko penyakit diabetes tipe 2. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 187.000 orang dalam kurun waktu 24 tahun, memperoleh kesimpulan bahwa diabetes dapat dihindari degan nutrisi yang ada di dalam buah apel.

Mengkonsumsi buah apel minimal dua kali dalam seminggu, mampu menurunkan perkembangan diabetes tipe 2 sampai sekitar 23%. Penelitian tersebut ternyata tidak hanya menggunakan buah apel, namun juga pir, jeruk, peach, strawberry, blueberry, apricot, pisang, melon, dan prune. Dari situ, diungkapkan bahwa mereka yang memakan apel, jeruk, serta anggur yang utuh minimal 2 setiap minggunya, memiliki resiko terkena diabetes tipe 2 lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang memakan buah.

Oleh karena itu buah, terutama apel, sangat direkomendasikan untuk melakukan pencegahan dari terkena penyakit diabetes. Meskipun begitu, konsumsi buah langsung, tanpa perlu dibuat jus. Karena buah yang utuh memiliki kandungan nutrisi yang lebih besar dibandingkan jus buah. Kandungan nutrisi pada buah yang sudah di jus akan berkurang karena adanya tambahan elemen lain seperti air.
Mulailah pola hidup sehat sedari anda muda, agar tubuh senantiasa sehat di masa-masa tua nanti.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer