Kiat Membentuk Tubuh Ramping dan sehat

Tidak ada komentar

tubuh sehat ramping

Tubuh sehat ramping semampai dan lenjang dengan berat badan ideal sangatlah diidamkan banyak wanita. Segala daya dan upaya dilakukan untuk menurunkan berat badan salah satunya dengan diet. Sebagian orang berasumsi dengan diet ketat mereka akan cepat mendapati berat badan yang menurun. Sayangnya sebagian besar orang banyak yang melakukan diet yang tidak sehat sehingga menimbulkan penyakit baru dalam tubuh seseorang. Cara diet dengan menahan lapar dan tidak makan, itu bukanlah merupakan salah satu solusi dari kegiatan cara diet sehat. Justru dengan menahan lapar akan memperlambat metabolisme, hingga menjadikan badan justru semakin gendut. Jadi hindarilah diet dengan menahan lapar. Makanlah, hanya saja makannya harus mempunyai porsi dan waktu tertentu.

Diet yang baik adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur sehingga serat dalam tubuh meningkat dan memperlancar  pencernaan. Lalu selain itu berolahragalah , karena jika anda hanya menahan lapar lalu tertidur atau membiarkan tubuh tanpa akivitas itu hanya akan memperbanyak kesempatan penimbunan lemak. Berolah ragalah di mulai dari olah raga  yang ringan seperti berlari – lari sebentar atau berjalan kaki, lakukan secara rutin dan berkala. Atau jika bisa dan suka anda juga bisa melakukan olah eaga renang.

Perbanyaklah meminum air. Selain untuk tujuan diet sehat, banyak meminum air juga berfungsi untuk kesehatan kulit. Apalagi jika sering bedagang, air akan memperlancar pembuangan racun dalam tubuh melalui pengeluara urine, dan dapat juga mengurangi dehidrasi yang dapat menimbulkan efek buruk.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer