Tips Mengecilkan Perut Buncit : Mengatur Makanan dan Olahraga

Tidak ada komentar
Memiliki perut langsing tentu menjadi idaman bagi setiap orang, untuk itu kali ini kita akan mencoba membahas mengenai tips mengecilkan perut buncit. Ada dua cara mendasar yang dapat kita lakukan, yaitu pengaturan makanan olahraga. Beberapa olahraga yang dapat melangsingkan perut cukup efektif adalah sit up, push up, dan squat. Selain kiat membentuk tubuh ramping dan sehat itu harus didukung juga dengan pengaturan makanan, mana yang harus dihindari dan mana yang harusnya dimakan. Hal ini penting karena keduanya saling berkaitan.

cara mengecilkan perut dengan sit up


Telah disebutkan sebelumnya bahwa cara melangsingkan perut buncit salah satunya adalah dengan olahraga sit up, push up, dan squat.

  • Sit up adalah gerakan yang ditujukan untuk mengangkat tubuh di bagian atas dengan posisi kita yang terlentang dengan memanfaatkan otot perut.
  • Push up merupakan kegiatan mengangkat tubuh dengan tumpuan kaki pada posisi tubuh yang tengkurap.
  • Squat merupakan suatu kegiatan olahraga dimana kita seolah-olah sedang duduk di kursi, namun sebenarnya kursi itu tidak ada.

Beberapa makanan yang harusnya dikurangi atau bahkan dihindari antara lain garam, gula, alcohol, makanan siap saji, makanan instan, makanan dengan lemak jenuh, gorengan, dan cemilan yang berlebih. Sedang makanan yang boleh dimakan dan dapat membantu proses pelangsingan perut antara lain gandum, buah segar, sayuran yang sudah dimasak, protein, dan kacang-kacangan. Pengaturan makanan tidak hanya terbatas pada jenis makanan, tetapi juga jadwal makan dan jumlah porsi yang boleh dimakan. Nah, demikian tips mengecilkan perut buncit dengan olahraga dan pengaturan makanan. 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer