Kegiatan Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

Tidak ada komentar
Masa kehamilan bukan berarti masa bermalas-malasan terhadap segala aktivitas. Justru di saat hamil, anda harus aktif bergerak untuk memperlancar peredaran darah. Selain itu, aktivitas yang dilakukan akan membantu kelancaran persalinan & perkembangan bayi tumbuh sehat dan cerdas. Menjadi ibu hamil yang aktif bergerak akan menyehatkan kondisi si ibu dan juga janin dalam kandungan.



Beraktivitas selama hamil bukan berarti melakukan olahraga berat karena justru membahayakan kondisi janin. Kegiatan yang sebaiknya dilakukan oleh wanita hamil sebelum tahu cara merawat bayi yang baru lahir adalah:
  • Jalan kaki
Jalan kaki di pagi hari dapat menjadi pilihan kegiatan rutin bagi anda. Selain menghirup sejuknya udara pagi, jalan kaki merupakan kegiatan ringan namun sangat bermanfaat bagi kondisi kesehatan si ibu dan juga janin
  • Senam hamil
Kini banyak didirikan sanggar senam khusus ibu hamil. Dalam melakukan senam ini, sebaiknya dipandu oleh ahli, supaya tidak terjadi kesalahan gerakan yang berisiko terhadap kesehatan janin. Selain memberikan kebugaran pada tubuh, senam hamil juga akan mengutakan dan juga melenturkan otot-oto yang nantinya mempermudah persalinan
  • Yoga
Yoga tidak hanya membantu kebugaran tubuh, namun juga melatih pernapasan dan relaksasi yang akan sangat berguna di masa persalinan. Pada masa ini, sang ibu harus mampu mengatur napas sebaik mungkin

Ketika ibu hamil malas melakukan berbagai kegiatan dan cenderung diam pasif, kondisi kandungan bisa mengkhawatirkan. Karena janin tidak mendapat sirkulasi peredaran darah yang lancar. Bahkan kandungan akan melemah sehingga berisiko tinggi terkena gangguan dan kesulitan di masa persalinan.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer