Cara Diet Rendah Garam yang Paling Mudah

Tidak ada komentar
Diet sehat ini mirip dengan namanya, diet rendah garam, berarti mengurangi atau membatasi konsumsi garam yang berlebih. Garam ialah sebuah zat yang mampu memicu tekanan darah serta detak jantung. Oleh sebab itu diet ini akan sangat berguna karena Kita akan terhindar dari risiko penyakit seperti jantung serta hypertensi. Sebenarnya zat natrium ini berfungsi sebagai pengatur keseimbangan kadar air, namun pengonsumsiannya tetap saja harus di batasi atau di atur dengan ketat.


Cara untuk melakukan diet makanan rendah garam ini sebenarnya dengan meminimalisir makanan-makanan yang mengandung banyak garam serta menggantinya dengan makanan-makanan yang masih segar. Makanan yang mempunyai kandungan garam tinggi ialah sarden, sosis ataupun kornet. Daging olahan biasanya memang mengandung tambahan natrium, oleh sebab itu makanan ini kurang aman jika di konsumsi secara berlebihan. Selain makanan tersebut, Anda juga harus membatasi makanan yang mengandung perisa makanan seperti saus, saus cabe maupun tomat, serta mayonais. Karena makanan ini memang memiliki natrium yang terlampau tinggi.

Diet rendah garam ini akan lebih baik jika Anda lakukan secara teratur. Anda bisa tetap mengonsumsi makanan seperti daging namun pilihlah yang masih segar, karena yang masih segar inilah biasanya tidak diawetkan menggunakan garam. Jika ingin saus, lebih baik Anda menggantinya dengan sambal buatan sendiri. Selain rasanya lebih enak, kandungan yang berada di dalamnya pun juga alami.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer