Jenis-Jenis Makanan Sehat untuk Jantung

Tidak ada komentar
Penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat mematikan nomor satu di dunia. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja. Untuk itu kita harus mulai sadar akan bahaya penyakit ini. Dengan menerapkan disiplin diri atas pantangan bagi penyakit jantung & lebih sering berolah raga teratur, tidak merokok, tidak mengkonsumsi alkohol, istirahat teratur, banyak mengkonsumsi makanan rendah kolestrol dan berserat merupakan kebiasaan yang wajib kita jalankan. Ada beberapa jenis makanan yang dapat mencegah resiko penyakit jantung, antara lain sebagai berikut:

jantung
  1. Ikan salmon dan tuna. Ikan ini sangat baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung. Hal ini karena kandungan omega 3 pada ikan yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan juga menstabilkan detak jantung. Lihat mengapa Diet Rendah Garam Efektif Menurunkan Tekanan Darah.
  2. Biji-bijian seperti jagung, gandum, beras merah, dan kacang hijau. Menurut penelitian biji-bijian ini mengandung antioksidan, fitoestrogen, flavonoid, dan pitosterol yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung.
  3. Minyak biji rami, minyak biji kenari dan kanola. Jenis minyak ini disinyalir banyak mengandung omega 3. Sama seperti yang terkandung pada ikan salmon dan tuna, jenis minyak ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan menstabilkan detak jantung.
  4. Aneka buah untuk kesehatan jantung biasanya mengandung banyak vitamin c seperti jeruk, apel, tomat, aneka buah bery. Kandungan vitamin c pada buah tersebut dapat menetralisir kolestrol jahat, sehingga resiko penyakit jantung menjadi sedikit.

Sekarang ini banyak perusahaan menciptakan produk makanan sehat seperti Tropicana juga bisa menjadi makanan sehat untuk jantung. Pepatah mengatakan mencegah memang lebih baik dari pada mengobati. Untuk itu mulailah menerapkan hidup sehat dengan memilih makanan sehat untuk jantung.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer