Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Menggunakan Makanan

Tidak ada komentar
Darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang harus segera mendapat penanganan. Jika tidak segera diatasi, penyakit ini dapat menyebabkan masalah yang serius dan mengakibatkan terjadinya beragam penyakit kronis lainnya.

cara menurunkan darah tinggi

Tingkat tekanan darah sangat dipengaruhi oleh gaya hidup dan asupan makanan kita sehari-hari. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk mengontrol makanan bagi penderita tekanan darah. Beberapa makanan dapat membantu untuk menjaga tekanan darah atau bahkan dapat menurunkan tekanan darah. Makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah adalah :
  • Pisang 

Kandungan kalium yang terdapat dalam buah pisang mampu membantu menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, cobalah mengkonsumsi pisang 1 buah per harinya. 
  • Makanan Kurang Garam

Salah satu penyebab meningkatnya tekanan darah tinggi adalah yodium. Oleh karena itu, pennderita tekanan darah tinggi sangat tidak disarankan menambahkan garam pada makanannya.
  • Sayuran Hijau

Sayuran hijau terutama bayam sangatlah baik untuk menurunkan tekanan darah. Bayam mengandung kalium yang dapat membantu turunnya tekanan darah. Namun ingat, bayam harus segera dikonsumsi dan jangan dipanaskan.
  • Buah Semangka

Semangka mengandung banyak air, sehingga mampu menjadi penawar saat haus melanda. Selain itu, penelitian yang dilakukan Florida State University menemukan bahwa kandungan asam amino pada semangka dapat menurunkan tekanan darah.

Itulah tips menurunkan tekanan darah tinggi dengan makanan. Mulailah hidup sehat dengan memperhatikan asupan makanan kita sehari-hari.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer