Kebiasaan Berikut Bisa Memacu Gula Darah Jadi Tinggi

Tidak ada komentar
Pada dasarnya, didalam darah manusia terkandung sebuah zat gula darah yang berguna untuk pembentukan energi bagi manusia itu sendiri, dengan catatan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Namun kadangkala berbagai kebiasaan yang dilakukan orang manusia bisa memacu naiknya kadar zat tersebut dalam darah sehingga akan menimbulkan efek negatif bagi kesehatan. Munculnya penyakit diabetes, adalah efek umum yang mengiringi naiknya kadar zat tersebut dalam daerah. Efek lainnya yang akan timbul, tentu saja bisa lebih parah dari sekedar kencing manis, karena bisa juga memacu penyakit kronis lainnya.
gula darah normal
Kebiasaan manusia yang dikategorikan buruk, mempunyai andil cukup besar ketika kadar zat gula dalam darah mengalami kenaikan. Bahkan kadang kala kebiasaan buruk tersebut jarang disadari oleh sebagian besar orang, hingga akhirnya mereka telah di diagnosa menderita diabetes. Beberapa kebiasaan buruk tersebut, seperti:
  • Tidak membuat sarapan sebagai sebuah kebiasaan. Ketika seseorang melewatkan sarapan, biasanya dia akan mengkonsumsi camilan atau minuman tidak sehat, tentu ini akan sangat mempengaruhi kadar zat tersebut dalam darah,
  • Terlalu banyak konsumsi kopi. Bagi sebagian orang, kafein pada kopi ternyata bisa memacu naiknya kadar zat ini dalah darah, bahkan ketika mereka hanya mengkonsumsi secangkir kopi tiap hari,
  • Tidak cukup tidur, juga bisa mempengaruhi sensifitas insulin yang mengontrol zat glukose ini dalam darah.
Mengingat kebiasaan-kebiasaan tersebut sangat sering kita lakukan setiap hari, maka ada baiknya mulai saat ini kita bisa mengontrol aktivitas tersebut agar tidak berlebihan. Selain itu lakukanlah hal berikut agar kondisi glukose dalam darah bisa tetap stabil, seperti:
  • Rajin olahraga, khususnya pagi hari secara ringan saja,
  • Konsumsi makanan kaya nutrisi, dalam jumlah yang cukup,
  • Hindari konsumsi kalori secara berlebihan.

Kalori yang terkandung dalam bahan makanan atau minuman tertentu juga akan dapat menaikkan zat ini dalam darah, apalagi kalori dalam pemanis buatan. Bila Anda mencari pemanis buatan yang rendah kalori, maka produk dari Tropicana merupakan pilihan yang tepat, karena memang diformulasikan khusus untuk mereka yang beresiko terkena diabetes. Jadi, aturlah pola hidup dan makan Anda untuk menjaga gula darah tetap pada kadar yang normal.
Pada saat usia masih muda atau dibawah 30 tahun, biasanya banyak kita jumpai orang dengan kebiasaan merokok ataupun meminum minuman keras secara berlebihan. Mungkin pada usia tersebut, belum tampak efek-efek negatif yang muncul. Tapi ketika kebiasaan tersebut terus terjaga hingga usia-usia diatas 40 tahun, maka bisa jadi kandungan kadar gula darah seseorang tersebut akan mengalami kenaikan cukup signifikan. Memang mungkin efek yang ditimbulkan tidak secara serta merta dirasakan, namun bisa jadi setelah beberapa lama baru akan terasa dampak fisik yang ditimbulkan dari dua kebiasaan buruk tersebut.
Memang pada umumnya, rokok selalu dikaitkan dengan penyakit pernapasan ataupun yang paling parah adalah kanker. Tapi ternyata selain dari kedua efek negatif tersebut, ternyata kandungan nikotin dalam rokok juga bisa menyebabkan tingginya ukuran kontrol gula dalam darah seseorang. Hal ini bisa diperparah dengan kebiasaan lain seperti:
  • Suka begadang hingga malam ataupun pagi sehingga waktu tidur yang berkualitas jadi berkurang. Hal ini tentu akan membuat tubuh kesulitan untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara otomatis,
  • Malas berolahraga, akan membuat tubuh kehilangan daya untuk membakar kalori didalamnya. Hal ini tentu akan membuat tubuh kurang merespon terhadap masuknya zat gula berlebih,
  • Makan sembarangan tanpa melihat kandungan nutrisinya, seperti terlalu banyak kalori ataupun lemak.
Minuman beralkohol juga tidak kalah beresiko dengan rokok tersebut diatas. Apalagi jika dikonsumsi ketika perut kosong, dimana akan mudah menimbulkan:
  1. Terganggunya fungsi organ tubuh liver, sehingga memicu masalah kesehatan di sekitar perut,
  2. Menurunkan kinerja pankreas untuk memproduksi insulin dengan sensitifitas tinggi,
  3. Penurunan fungsi kesadaran sehingga akan membuat seseorang tidak terkontrol dalam mengkonsumsi makanan.
Oleh sebab itulah sangat dianjurkan untuk menghilangkan kedua kebiasaan tersebut demi menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Selain itu konsumsi berbagai produk yang rendah kalori, tinggi serat dan juga aman sangat dianjurkan bagi seseorang yang menginginkan kadar gula darah dalam tubuhnya terjaga baik. Produk-produk dari Tropicana yang selalu bermutu dan berkualitas serta aman dikonsumsi mulai pemanis buatannya hingga mie instannya, sangatlah tepat untuk membantu menjaga kondisi zat gula tersebut di level aman.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer