Cara Mengatasi Kolesterol dengan Melakukan Olahraga yang Tepat

Tidak ada komentar
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah seperti yang sudah kita ketahui bersama ternyata mampu menimbukan berbagai macam jenis penyakit lainnya seperti jantung dan stroke. Bagi anda yang tengah menderita jenis penyakit yang satu ini tentunya wajib untuk mengetahui cara mengatasi kolesterol yang tepat sehingga dapat menurunkan kadarnya menjadi lebih stabil dan normal. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan melakukan berbagai macam kegiatan olahraga untuk membakar lemak atau kalori dalam tubuh. Dan berikut akan saya paparkan beberapa jenis olahraga yang dapat anda lakukan guna menurunkan kadar kolesterol dalam darah anda:

cara menurunkan kolesterol

  • Yoga

Olahraga yang satu ini, kini tengah populer dikalangan masyarakat khususnya daerah perkotaan. Olahraga yang satu ini merupakan kombinasi antara pernapaasan, gerakan dan ketenangan pikiran. Cara mengatasi kolesterol dengan yoga merupakan cara yang tepat juga untuk menurunkan stress dan membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga hal tersebut dapat menimbulkan efek yang positif bagi kolesterol dalam tubuh anda. Penelitian pernah menyebutkan bahwa dengan melakukan yoga secara rutin dan teratur mampu menurunkan LDR kolesterol dalam darah hingga mencapai 14 % sampai 35 %.

  • Taichi

Olahraga ini merupakan jenis olahraga yang terlahir di negeri tirai bambu China. Pada awal mulanya Taichi adalah seni bela diri yang kini telah dikenal sebagai jenis olaharga yang populer di seluruh dunia khususnya di kawasan Asia. Taichi cocok bagi para manula yang sudah cukup kesulitan untuk melakukan gerakan olahraga karena gerakan pada Taichi sangat lembut dan perlahan.

  • Aerobik

Jika kedua jenis olahraga di atas tidak cocok bagi anda maka anda pun dapat memilih jenis olaharaga yang satu ini. Selain baik untuk kolesterol, aerobik pun sangat baik untuk kesehatan jantung karena pada saat kita tengah melakukan kegiatan aerobik tersebut jantung kita akan dipompa lebih kuat dan lebih cepat. Hal tersebut tentunya akan memiliki efek baik bagi metabolisme dalam tubuh yang nantinya tubuh akan mampu membakar kalori lebih banyak lagi.

Tulisan Lain Terkait Dengan Hidup Sehat

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer