Memilih Makanan dan Minuman Sehat

Tidak ada komentar
Tubuh yang sehat bisa didukung dari berbagai faktor. Dari makanan sehat, minuman sehat dan gaya hidup sehat. Seperti apa hidup sehat itu? Pola hidup sehat lebih pada seimbangnya antara pola istirahat, olah raga, makanan dan minuman yang menyehatkan. Bagaimana menjalani hidup agar tetap memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit? Mari kita simak bersama!

Tips memilih makanan yang sehat dan menyehatkan:

1. Hindari memilih makanan yang diawetkan,
2. Tidak memilih makanan-makanan yang instan,
3. Jika akan dimasak, memilih bahan makanan yang masih segar,
4. Memperhatikan kemasan produk atau label secara seksama tentang expired dan kandungannya,
5. Apabila memilih seafood mentah, usahakan yang masih hidup atau paling tidak masih terlihat segar.

Memilih makanan sehat merupakan suatu hal yang wajib jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat. Seperti contohnya para olahragawan atau atlet, mereka benar-benar menjaga dengan baik makanan-makanan mereka. Sehingga stamina tetap terjaga sehat dan kuat. Akan jarang menemui atlet-atlet terserang flue atau batuk, sebab sakit tersebut hanya menyerang saat sistem kekebalan tubuh kita sedang kurang baik. Selain makanan sehat, kita harus menjaga termasuk memilih minuman sehat adalah minuman yang bagaimana.

Di bawah ini contoh minuman yang menyehatkan:

1. Air putih
Harus diketahui bahwa seenak apapun minuman itu tetap tidak mampu mengalahkan khasiat dari air putih. Terkecuali untuk mereka yang dilarang meminum terlalu banyak cairan.

2. Susu kedelai
susu kedelai

Mengapa susu kedelai? Jawabnya karena susu ini mengandung protein nabati yang tinggi. Apalagi jika pembuatannya secara tradisional, itu menambah nilai plus.

3. Teh hijau
teh hijau

Teh yang berasal dari negara tirai bambu ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Salah satunya melindungi tubuh dari zat yang mengandung atau dapat menimbulkan kanker. Disamping itu sangat ramah dengan wanita yang sangat sensitif terhadap berat badan.

4. Susu sapi
Sudah tidak diragukan lagi mengenai manfaat susu bagi tubuh kita. Bisa ditambah madu untuk meminumnya. Manfaatnya pasti banyak sekali untuk menjaga kualitas tidur, menjaga kekuatan tulang juga gigi, dan sebagainya.

5. Air kelapa
Air yang satu ini mengandung isotonic yang paling dibutuhkan tubuh dalam rangka mencegah terjadinya dehidrasi. Sehingga apabila seseorang tengah kehausan, minum kelapa muda akan menjadikan lebih terasa hidup.

6. Infuse water
Infus water adalah minuman yang cara membuatnya yaitu dengan merendam buah dalam air putih lalu didiamkan dalam beberapa waktu.

7. Sari kacang hijau
Ada beberapa orang yang salah menganggap sari kacang hijau sama saja dengan susu kedelai. Padahal mereka sangat jauh berbeda sekalipun sama-sama bermanfaat untuk tubuh.

8. Jus buah
Jus buah yang dimaksudkan di sini adalah jus yang segar dan tidak terlalu banyak mengandung gula.

Selain menjaga dalam pemilihan makanan dan minuman, pola tidur perlu diatur agar stamina terjaga. Tidur minimal 5/7 jam bagi orang dewasa secara rutin dapat menjaga imun tubuh. Ditambah tidur siang kira-kira 30 menit. Bahkan beberapa penelitian mengatakan tidur siang yang berkualitas adalah sekitar 20 menit. Sebab dalam 20 menit tubuh akan kembali fresh dan pikiran jernih.

Menjaga gaya hidup dengan cara mengatur pola istirahat, memilih makanan dan minuman sehat adalah salah satu upaya untuk menjaga tubuh agar selalu dalam kondisi prima. Tentu tidak ada orang yang menginginkan gampang terserang penyakit. Siapapun pasti ingin selalu sehat dan dapat melakukan segala aktivitas sehari-hari. Demikian beberapa tips hidup sehat, semoga dapat membantu!

Temukan berbagai info & produk terbaru disini https://www.bukalapak.com/trending

Artikel Terkait :

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer