Tips Tentang Olahraga Saat Sedang Melaksanakan Puasa

Tidak ada komentar
Tak terasa sudah mau bulan puasa lagi, karena puasa adalah suatu ibadah jangan jadikan alasan untuk bermalas-malas tidak melakukan olahraga. Justru pada saat Anda melakukan puasa, Anda juga perlu menjaga tubuh dengan berolahraga agar tubuh tetap fit. Tetapi olahraga yang di lakukan pada saat puasa pun pasti juga berbeda dari biasanya. Anda pun juga perlu selektif dalam melakukan olahraga yang sesuai kemampuan diri Anda sendiri. Karena sebentar lagi kita bagi umat muslim akan menyambut bulan suci ramadhan, maka Anda tidak salah bila membaca tips tentang olahraga dari ulasan tipsolahraga.com saat puasa dibawah ini untuk Anda lakukan:

olahraga saat puasa


  • Olahraga bisa dilakukan sebelum sahur, hal ini memang berat di lakukan, tetapi akan lebih jauh berat apabila olahraga setelah sahur, tentu semua makanan yang telah Anda makan akan hilang begitu saja, alhasil tenggorokan akan terasa kering. Olahraga yang bisa dilakukan yaitu bersepeda atau memakai sandal reflexy sambil berjalan santai. Solusi agar tidak mengantuk, cobalah untuk tidur lebih awal, setelah tarawih dan mulai lah menghentikan kebiasaan begadang sampai larut malam.
  • Hindari olahraga renang - Kenapa olahraga renang harus di hindari, padahal kan menyegarkan tubuh. Memang olahraga renang sangatlah menyegarkan, tetapi hindari dulu olahraga ini disaat sedang puasa, karena mungkin air dalam kolam renang bisa saja tertelan pada saat kita berenang. Sebaiknya jangan melakukan olahraga renang sekalipun menjelang berbuka puasa.
  • Yoga - Untuk hasil yang maksimal dalam berpuasa, baiknya Anda lakukan sebelum buka puasa, lakukan latihan ringan saja, seperti spinal rolls (postur kucing), postur anak dan kupu-kupu berbaring.
  • Menari - Hindari menari pada siang hari, karena pada saat siang hari adalah waktu dimana perut sedang merasakan lapar dan kerongkongan terasa haus. Lakukan menari pada saat mengabuburit.
  • Waktu puasa adalah waktu dimana merileksasikan hati dan pikiran, serta membuat kegiatan menjadi sedikit santai. Olahraga juga tidak menjadi suatu kewajiban yang harus dilakukan, apalagi pada saat bulan puasa, karena hal ini akan menjadikan diri Anda merasa terbebani. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga apabila memang tidak mampu. Lakukan sebisa Anda dalam melakukan olahraga di bulan puasa.

Masih banyak lagi tips tentang olahraga saat puasa, tetapi yang perlu Anda ketahui, puasa adalah suatu ibadah dimana perut akan terasa keroncongan, kerongkongan akan terasa kering kerontang, dan tentu membuat tubuh menjadi lemah, layu, lemes, itu adalah hal yang wajar. Akan tetapi jangan jadikan puasa Anda untuk tidak melakukan olahraga, karena olahraga pada saat puasa juga bukan suatu halangan yang harus di jauhi. Justru selama puasa kita tidak olahraga, maka badan akan tambah berisi dan tentu akan sangat mengganggu penampilan saat lebaran tiba.

Artikel Terkait :

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Tanggapan dan sanggahan dari yang menyimak.

artikel populer